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現在獨生子女居多，而獨生子女的孩子當然是備受關注。怎樣才能有一個健康可愛的寶寶？孕前該吃什么?孕期該吃什么?其實，飲食與優生有著密切的關系，應當引起大家的重視。無論受孕前后，都應該采取科學的飲食，達到寧波廣告優生的目的。

保證熱量供應充足

新婚夫婦在準備要小孩的前半個月，就應多增加營養。一個輕體力寧波墻勞動者，應在每日供應2600千卡熱量的基礎上，再增加400-1000千卡熱量的攝入，以供性生活的消耗，同時為受孕而積蓄一部分熱量，為優孕、優生創造必要的條件。

補充足夠蛋白質

蛋白質是精子、卵子的基本原料，這對提高男子精子和精液的數量和質量，增強精子的活力，提高受孕幾率非常重要。精子的蛋白質中含有較多的精氨酸，精氨酸必須從食物中攝取。精氨酸大量消耗時，更應及時補充。

攝取適量脂肪

脂肪是機體的高熱能源，脂肪所含的必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質。寧波墻體廣告脂肪能促進女性的生長發育和成熟，維持月經和生育能力。營養學家測算，在脂肪占體重的22%時，才能維持月經的正常，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此，青年婦女千萬不要為了追求苗條而忽視了寧波墻體必要的脂肪的攝取。

滿足無機鹽及微量元素的需要

無機鹽是構成骨骼和肌肉的主要原料，而且是調節生理功能的重要物質。微量元素鐵、鋅、銅又是制造血液、保護頭發及提高智力的重要物質。鋅可增加寧波血流中的性激素水平及精子的數量，促進性腺分泌。如果缺鋅，男子會出現性機能減退、陽痿、早泄，精子數目會下降30%～40%，甚至喪失生育能力。女子會發生陰冷、閉經，不但會影響夫妻性生活，還可能導致女性不育、胎兒發育異常、染色體畸變及胎兒畸形和流產等不良后果。女性體內銅攝入不足，會影響卵泡的生長和成熟，抑制輸卵管的蠕動，不利于卵子的運行，從而導致不孕。

攝取足夠的維生素

B族維生素和維生素C、維生素E、維生素D 在參與性器官的生長發育、生精排卵、生殖懷孕以及各種營養素的代謝等方面都發揮著重要作用。如維生素E可增強精子活力，促進男女性欲。許多研究證實，體內具有足夠維生素C的男性，便會有較健康的精子，男性攝入維生素愈多，防止DNA被破壞的能力就愈強，尤其對吸煙者尤為重要。因此，夫妻都要多補充含上述各種維生素的食物。