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江蘇墻體廣告制作　　通常人扛不住夏練三伏，高溫天宜做舒緩運動

　　繼續的高溫氣候讓醫院的急診室病人扎堆，有適當一部分是中暑病人。有人在房間里跳操也中暑了，這是運動中暑，東南大學隸屬中大醫院近來接診了好多位運動中暑的病人。

　　跳操、打籃球、健身房練習也中暑

　　網傳某集團董事長高溫下跑步中暑逝世，對此，中大醫院急診科徐興盛主治醫師表示，像近來這么的高溫氣候下最佳不要運動，做好防暑降溫措施。通常來說，當溫度超越30℃、濕度超越70%，人發作中暑的概率就會明顯增加，在這種環境下劇烈運動很簡單中暑。

　　近來遇到好幾個小伙子在體育館打籃球發作中暑。盡管沒有在戶外陽光下暴曬，但劇烈運動時身體會發作很多熱量，當天空氣濕度高、場館內關閉不通風，體內熱量無法及時排出去時就簡單中暑。

　　還有兩個特別的中暑事例，一個是年青的女人在房間里跳健身操中暑，另一個是在健身房騎動感單車中暑。每個人的耐熱才干不一樣，有人夏天跑馬拉松都沒事，有人就算在家歇息也會中暑。假如沒有通過特別的高強度練習，高溫天最佳別做強度大的運動。

　　劇烈運動時肌肉發作很多熱量

　　徐興盛主治醫師說，人在劇烈運動時身體發作的熱量是靜息狀況時的幾十倍。靜息時身體的熱量首要來自肝臟，肝臟在組成、分化、轉化物質時會開釋熱量，約為每小時30-50千卡；而劇烈運動時肌肉會發作很多熱量，約為每小時600-900千卡。高溫下人體的排汗功能會受到影響，這么多的熱量假如無法及時排出去就簡單發作中暑。另外夏日運動后很多出汗，身體因此丟失很多的水分，假如不及時補充會形成電解質失調，從而導致中暑。

　　夏練三伏通常人扛不住

　　俗話說“冬練三九，夏練三伏”，在最冷和最熱的極點氣候下堅持練習才干增強身體素質和含義質量。徐興盛主治醫師指出，大約只要通過長時間高強度練習的人才干耐受夏練三伏，通常人在悶熱氣候中練習簡單中暑。

　　主張在高溫天做一些舒緩的運動，比方散步、打太極、瑜伽等，且最佳再黃昏相對涼爽時展開。當感覺到頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲倦時，也許現已呈現了中暑的前兆，最佳當即停下來歇息。一旦發作中暑，首要移至陰涼通風的當地，到空調房、洗冷水澡或許喝些冰飲料來降溫。