廣州墻體廣告太陽作業到黃經285°時是小寒節氣，此刻，氣候冰冷，大冷還未抵達極點，所以稱為小寒。小寒中的三候，其物候反映分別是：“一候雁北鄉；二候鵲始巢；三
廣州墻體廣告候雉始”。
策劃/數據新聞小組嵇沈玲
小寒攝生
溫陽祛寒 健體強身
廣州日報訊 （記者何雪華 通訊員宋莉萍）
廣州墻體廣告近期
廣州暖冬明顯，最高溫度乃至超20℃，乃至讓人忘了1月9日~1月17日的“三九”。不過節氣養 生不能忘——1月6日迎來二十四節氣之小寒，“小寒勝大寒”。資深中醫專家、
廣東省中
醫院珠海醫院治未病中心主任中醫師成杰輝主張，此刻攝生當以溫陽祛 寒、健體強身為要點。
調度
小寒時節，人體的體表毛孔及外周毛細血管縮
廣州墻體廣告短，氣血向里收斂，肌表防御能力降低，故飲食應“去寒就溫”。民間素有“冬臘風腌，蓄以御冬”的風俗，除了吃火鍋、燜牛腩、煲羊肉，一頓香馥馥、熱騰騰的臘味飯，是
廣東人寒天的溫暖安慰。
成杰輝指出，“臘”是把肉類以鹽或醬腌漬后再風干或熏干，廣式臘味偏甜且常帶酒香，以色澤金黃、甘香爽口著稱，最妙的是直接曬干而非熏制，多一 分肉質的原汁原味，也多一分可口健康。不過，臘味須腌制、枯燥等加工，肉的養分大打折扣，且高脂高鹽乃至富含亞硝酸鹽等致癌物質，因而不該進食過多。
此外，糯米、板栗、淮山、大棗等也是甘溫食材
廣州墻體廣告，健脾暖胃最宜。
飲食
冬季養“藏”，每晚的睡覺是人體陽氣得以固藏的重要保障之一。因為夜里氣溫更低，許多人常常穿得許多很厚，或蓋上兩三床厚重的棉被來確保夜里被窩的溫暖，成杰輝指出，如此保暖辦法并不健康。
夜晚睡覺時，除了維持人體根本需求的少部分器官功能仍在作業外，其他器官都簡直處于歇息狀態，此刻人體迷走神經相對振奮，機體能量代謝降低，心 率、呼
廣州墻體廣告吸頻率變慢。冬夜里每家每戶根本都是門窗緊鎖，室內空氣流動性差，氧氣濃度降低，過多的衣物和厚重的棉被簡單對身體形成壓榨，特別是對胸廓發生壓 迫，不利于呼吸而致使細微的缺氧，也影響機體的血液循環致使血流不暢。
為保證冬夜優異的睡覺，請盡量選擇寬松、舒適的睡衣以及相對柔軟、輕盈、保暖功能較好的被子。
小寒氣候
小寒通常是最冷時段
廣州日報訊 （記者葉卡斯）小寒、大寒是節氣表上最后的兩個節氣。光聽姓名就知道，小寒節氣是冬季專屬節氣，通常來說，這是一年中最冷的時段。
根據我國的氣候材料，小寒是氣溫最低的節氣
廣州墻體廣告，只要少數年份的大寒氣溫低于小寒的。小寒節氣處在“二九”和“三九”之間，均勻來說是一年當中最 冷，也是凍害最嚴重的一個節氣。小寒、大寒是
廣州氣溫最低的兩個節氣，其間，小寒節氣均勻氣溫分別為13.4℃（1951年~2015年均勻），均勻最低 氣溫分別為9.9℃，均勻最高氣溫分別為18.5℃。
廣東有句民諺說得好：“小寒大寒，無風自寒”，意思是說，小寒和大寒節氣因為處在最冷時段，哪怕是看起來并不太強的冷空氣，仍是會冷。所以，防寒作
廣州墻體廣告 石門流溪 香雪開放
廣州日報訊 （記者劉幸）今天迎來小寒節氣，繼蘿崗香雪以后，石門香雪、流溪香雪連續開放。據介紹，石門香雪景點可供欣賞的梅花有1000多 棵。而在流溪河國家森林公園，香雪已到了開放第二弄的時間。每年元旦前后
廣州三地均可欣賞到梅花怒放的境況，依照往年規則，香雪的欣賞期通常可繼續到1月 下旬擺布。
當下我國正受厄爾尼諾景象影響，
廣東廣州墻體廣告省林科院副院長、教授李小川表明，厄爾尼諾景象帶來的暖冬讓植物呈現“認知”偏差，如桃花提前開花。
小寒風俗
畫圖數九 吃糯米飯
廣州日報訊 （記者方晴）俗話說“小寒大寒，冷成冰團”，到了小寒，全國大部分地區都進入最冰冷的時節。盡管氣溫降低，年味卻漸濃。在北方地區，大家“畫圖數九”、“喝臘八粥”；在
廣東，吃過小寒的糯米飯后，便到了梅花怒放的時節。
小寒節氣正值三九酷寒。在舊時的冬季
廣州墻體廣告，大家會以書法描紅來消遣，在書有“亭前垂柳保重待春凰”的九九消寒圖上，從冬至開始天天依照筆畫次序填充一個筆畫，九字每字九劃共九九八十一劃，填充好一切字后才算功德圓滿迎來春天。
