重慶墻壁廣告施工 近日，葛優俄然又火了，不是因為拍電影，也不是啥緋聞，是因為23年前拍的一部電視劇《我愛我家》，他在里邊飾演了一個叫紀春生的游手好閑、好 吃懶做的二混子形象。“葛優躺”當即席卷了交際媒體，全明星陣型現已加入奢華表情包，馮小剛、陳奕迅、大張偉、張一山等各種躺姿的相片得到了傳達分散，還 掀起全民爭相仿照“葛優躺沙發”的熱潮。衛生部12320領導小組單位今（11）日發布提示，這種半躺姿態最傷腰。
專家表明，腰椎之間有一塊叫椎間盤的“彈簧片”，質軟，被一個個纖維環包裹著，能夠讓脊柱曲折。半臥位時，腰椎會因缺少滿足支持，致使原有弧度被改動，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤突出。
若長期處于不準確的姿態，常常受壓或拉伸，“彈簧片”外的纖維環可能決裂，里邊的東西就會膨出，碰到神經，致使腰臀部及下肢痛苦、麻痹，即為腰椎間盤突出癥。
大家常說坐下來歇息，以為坐即是一種歇息，但關于腰椎來說卻是一個破例。人平躺時，腰椎間盤承載的壓力最小；站著時次之，此刻頭、軀干、上 肢的分量終究傳到腳弓；前傾座位時，頭、軀干和上肢的分量會集在腰椎，只要這一個孤零零的支持點，此刻腰椎間盤承載的壓力最大。
因而，長期的伏案作業或不準確的坐姿很簡單讓人呈現腰部肌肉的酸脹、痛苦。
“葛優躺”還簡單導致哪幾種病？
1、腰肌勞損
假如常常“葛優躺”，或許懶散的窩在沙發里很簡單致使腰肌勞損，導致緩慢下腰損害、腰臀肌筋膜炎等。日積月累可使腰部肌纖維變性，甚而少數撕裂，構成瘢痕或粘連，致使長期的緩慢腰背痛。
2、脊柱側彎
正常人的脊柱從后面看應該是一條直線，而且軀干兩側對稱。假如正處于發育期的孩子，常常癱著坐，簡單致使脊柱側彎，使身體變形，嚴峻者能夠影響心肺功用、乃至累及脊髓，形成癱瘓。
3、腰椎間盤突出
很多人以為腰椎間盤突出只要上了年歲的人才會患，其實如今很多大學生乃至中學生都患上腰椎間盤突出。因為“北京癱”等不良坐姿致使腰椎缺少滿足支持，椎間盤所受應力增大，一朝一夕就會致使年輕人的腰椎間盤突出！
4、靜脈血栓和曲張
常常癱著坐的人腿部血液循環不暢、血液淤滯，并致使腳踝的腫脹，導致靜脈曲張和深靜脈血栓。
5、腹肌退化
正常坐姿時能夠調集有些腹部肌肉，使身體堅持筆挺。而當你舒舒服服，彎腰駝背的窩在沙發上時，腹肌也就暫時“離崗”，變得松懈，呈現大肚腩，身形變差。
6、心血管疾病
窩著坐會致使血液活動速度變慢、血液循環不暢。研討發現，血液循環不暢會使心血管疾病的發病概率進步2倍。
7、消化不良
“葛優躺”除了最傷腰外，還簡單致使消化不良。乃至嚴峻的還會呈現胃食管反流的狀況。
小貼士：堅持坐姿準確的辦法
挺胸、放松肩頸
將桌椅高度調到與自個身高份額適宜的最佳狀態。乳房筆挺，背部充沛依托椅背，肩頸放松。
頭部稍微后仰，平視電腦，雙眼與電腦堅持60-70厘米間隔。伏案作業者雙眼與桌面堅持30厘米擺布間隔。
一小時活動頸部
面臨電腦或伏案作業的人，應在作業1小時擺布，有目的地讓頭頸部向前后擺布滾動數次，滾動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關節疲憊得到減輕。
昂首遠眺
當長期看電腦或垂頭看物者，既影響頸椎，又易致使視力疲憊。因而，應經常昂首向遠方瞭望半分鐘擺布。既可消除疲憊感，又有利于頸部健康。
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