湖北鐘祥
墻體廣告 俗話說：“春困秋乏冬打盹”，
廣東省第二中
醫院副院長、名中醫王清海說，時節轉換的期間，人體從藏轉為發，血氣增加。本身氣血兩旺的人，天然能習慣這一改變，就會沒什么感覺。
有兩類人血氣缺乏，就簡單呈現春困的表現，這首要源于體內陽氣跟不上外界陽氣升發的腳步。春困本來也僅僅身體的生理反應，假如狀況不算太差勁的話，能夠先用飲食調理，兩類人各有側重。
第一種：脾衰弱
這一類人就相對對比費事，首要表現為乏力、疲倦、頭重、頭暈，有的乃至會有惡心、胃口減退等。通常舌苔較厚膩、舌質淡，能夠看到齒印。
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脾虛不能運化水濕，而水濕反過來又加劇脾虛的表現，外濕加內濕，內外相和，就加劇了春困的表現。王清海說，“在
廣東，脾虛、痰濕體質人許多。”
對策：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用，此藥膳以健脾為主。
第二種：怒火旺
在春季宜疏肝，而假如平常怒火偏旺，比方易煩躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等表現，在這個時分也簡單呈現由于體虛導致的疲乏。
值得注意的是，關于肝膽濕熱、怒火亢盛高血壓病人來說，格外簡單引起心腦血管疾病。有高血壓的病人，呈現精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等表現，就不要僅僅以為是春困了，有也許即是中風。
對策：清肝瀉火的食物，可食用冬瓜
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墻體廣告、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。
除了以上這兩類人，小編也主張我們在春天要適應天然規律，找回精氣神好好度過暖烘烘的春天。
起居：早臥早上
中醫專家曾憲則說，戰勝“春困”最佳的方法即是依從人體的天然改變規律，恪守春季攝生準則，應早臥早上，確保必定的睡覺時刻。但不要睡懶覺，不然會導致人的慵懶，越睡越困，越睡越懶。特別不該熬夜，熬夜只會加劇春困。
運動：適當運動
在春季應該學會科學用腦，有利于消除‘春困
湖北鐘祥
墻體廣告’。當腦筋不清醒和腫痛時，應放下手頭的作業，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓左腦半球得到適當歇息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到彌補和供應，有利于去勞解困。訓練時要清晨早上，松解衣扣，散披頭發，放松形體，散步漫行。同時挑選輕柔舒緩的活動項目，以活動關節，舒展肢體。
