昨天，西南
醫(yī)院體檢中心發(fā)布數(shù)據(jù)：上一年全年，在該院體檢的16.5萬人中，體重超重的有近7萬人。營養(yǎng)學(xué)專家表明，除了“注定是胖子”的先天性肥壯基因外，飲食習(xí)慣、腸道菌群這兩大要素是導(dǎo)致胖子越來越多的要害。
大家口口相傳的吃蘋果能瘦身、不吃晚餐或走路瘦身，是真的嗎？醫(yī)師說，不好意思，你減掉的是水和蛋白質(zhì)，脂肪本來還在。
三大要素注定了人會(huì)胖
上一年，有16.5萬人到西南
醫(yī)院體檢中心體檢，數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，其間BMI>=24，也即是體重超重的，有69155人；BMI>=30的，達(dá)到 重度肥壯的，有6414人。在20~30歲年齡組的女人中，有9%體重超重；40~50歲年齡組中，有35%體重超標(biāo)；60~70歲，則逐步增高到 37%。
“很多人找到咱們，稱自個(gè)一直在瘦身，但百戰(zhàn)百勝，細(xì)心一問，簡(jiǎn)直都是方法出了問題。”西南
醫(yī)院營養(yǎng)師呂印飛表明，很多人晚餐就吃一個(gè)蘋果，或許選用慢跑等方法瘦身，這么好不容易瘦了幾斤，很快又胖回來了。實(shí)際上，這么減掉的僅僅水和蛋白質(zhì)，體內(nèi)脂肪底子沒動(dòng)……
那么，哪些要素注定了肥壯？現(xiàn)在，醫(yī)學(xué)界對(duì)比認(rèn)可的是三大要素：腸道菌群、食物和基因。
不吃飯？死心吧肉還在
西南
醫(yī)院體檢中心給出了最常見的幾大瘦身誤區(qū)：不吃早餐或晚餐；平常控制，周末暴飲暴食；絕不碰脂肪，多喝低糖飲料等。專家建議，節(jié)食瘦身者應(yīng)多喝開水或礦泉水，假如真實(shí)想喝含糖飲料，可在開水里泡新鮮檸檬，或倒入檸檬汁，也可選擇原漿椰汁。
此外，“健康食物，多多益善”也是誤區(qū)，像開心果、花生等健康食物富含脂肪，所以不要吃過量。
沒有喝水都長肉這一說
“很多人表明自個(gè)歸于喝水都長肉的類型，但實(shí)際上，底子沒有這么的說法。”呂印飛說，食物與肥壯的關(guān)聯(lián)，并不是以數(shù)量來決議的，比如說，很多人喜愛鄙人 午吃盤堅(jiān)果當(dāng)零食，自認(rèn)為吃得很少，但他們不清楚，100克堅(jiān)果下肚等于吃了1斤白米飯，“所以，吃得少，并不代表就不長肉。”
還有一類人，歸于吃什么都不長的。呂印飛表明，這么的人，除了基因決議了是個(gè)瘦子外，也許也與本身的消化吸收功用有關(guān)。本報(bào)記者王珊
只吃水果不得行
體重是否規(guī)范？用這公式算算——
BMI=體重（單位為Kg）/身高的平方（單位M）。例如一名體重52公斤、身高1.62米的女人，她的BMI=52/（1.62×1.62）≈19.8。BMI在18到25之間的是正常體重。反之，超越25或許低于18，都算不正常。
