貴州赤水墻體廣告 腰椎間盤突出、脊椎退變、椎管狹窄等，這些原來是老年人的常見病，如今也呈現在年輕人身上了。昨天，記者從
南京市第一
醫院骨科得悉，該院曾接診最年輕的腰椎間盤突出患者居然只要17歲，而且假如不立即停止相應治療，這名學生有癱瘓的風險。
□通訊員 張子青 章琛 金陵晚報記者 蘇麗萍
最年輕的患者僅17歲
昨天記者從
南京市第一
醫院骨科得悉，該院接診的最年輕的腰椎間盤突出的患者只要17歲。
為什么這么年輕的孩子，脊椎竟會呈現這么嚴重的問題呢？
該科孫強副主任醫師通知記者，當時，他接診的男孩只要17歲，有腰椎間盤突出，椎管狹窄、腰椎滑脫等病癥。
據悉，這名高二男生在課間被同窗不當心從后面撞了一下，他摔倒在地，結果呈現了腰傷。于是，家人帶著他到
醫院就診，結果診斷出上面的疾病。假如不及時手術，這名學生有下半身癱瘓的風險。孫強為他施行了手術。
孫強解釋說，這名患者有家族遺傳史，發病還與他長期的不良生活習氣有關。例如：長期伏案寫作業、玩游戲、缺乏鍛煉，長時間一個姿態，日積月累之后招致這樣的“腰病”。
孫強坦言，最近幾年，腰椎間盤突出明顯呈年輕化趨向，過去主要發病人群為40歲以上，很多患者到了六七十歲發病，而近幾年呈現了不少20多歲的年輕患者，以至不少是中學生。
從生活習氣方面來說，孫強表示，堅持良好坐姿是最好的預防，不要長時間維持一個體位不動，坐40-60分鐘要起身活動一下，每隔1-2小時要讓頭部和頸部轉動一下。休息時，多做“抬頭”的動作，這樣能夠消弭學習時低頭做作業形成的頸椎疲倦。
一個小動作 治輕度腰椎間盤突出
孫強有一個治療輕度腰椎間盤突出的秘訣，名叫飛燕操，主要動作是人處于俯臥狀態，上肢和下肢同時抬起，像燕子翱翔一樣。
“每個姿態堅持3-5秒，每天2次，每次做20組，堅持15天，對緩解腰痛很有協助。”曾經突出的椎間盤不可能“塞回去”，但這些動作能夠鍛煉腰部肌肉，緩解腰痛病癥。
孫強提示，很多坐班族一坐就是三四個小時以上，招致椎間盤過度生硬，容易病變。他提示市民，上班時不要久坐，盡量少彎腰和負重，平常可多做一些有氧運動，如打羽毛球、練瑜伽等，鍛煉腰部肌肉。
來看看骨科專家如何選擇座椅
孫強表示，關于腰椎間盤突出的患者來說，椅子的選擇十分重要，可遵照幾點準繩。
首先，要選擇高椅背的椅子。關于腰椎而言，人坐著的時分要接受比站著時更大的壓榨，當坐姿不正確時，腰椎接受的重量更大，引發腰椎間盤突出。因而，選擇高一點椅背的椅子，腰椎不會懸空，有所支撐，對腰部有益處。
其次，落座時屁股把凳面坐滿。孫強表示，平常大家坐著的時分切勿使腰椎懸空，同時屁股把凳面坐滿，若腰背靠不到椅背，最好墊個靠墊，靠墊要有一定硬度，給腰椎一個支撐，千萬不能總是將身體依托背部支撐，卻把腰椎懸空了。
第三，椅子最好有扶手。有扶手，人在起立時有支撐，分擔腰部的壓力。
第四，座椅不是越硬越好。中老年人或比擬瘦的人，臀部皮下脂肪比擬少，坐太硬的座椅容易惹起坐骨結節囊腫。太軟的座椅，比方沙發，人坐上去，腰椎缺乏足夠的支持，不利于腰椎和脊柱堅持生理構造。
