重慶達州墻體廣告發布 12月16日,何圍廣老人展示其收藏的有“十二睡功”圖的《修養要覽》。 特約攝影 蘇思原標題：
重慶驚現明代萬歷年間《修養要覽》學學古人怎樣養生 “春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸,夏月增辛減卻苦,秋月辛省便加酸”
古人有哪些養生之道?冬季該怎么養生?哪種睡姿最好?近日舉行的
重慶第二屆文博會鑒寶活動現場,驚現明代萬歷年間的《修養要覽》,這本書被央視《鑒寶》節目專家點評為“好東西”。那么這些養生之法放在現在,還管不管用?12月18日,記者采訪了中醫專家,請專家為市民解讀。
300多種養生法收錄其中
“煙蘿子五臟論、西獄寶公五臟并眼論……”翻開《修養要覽》,首先映入眼簾的是目錄,各種養生的秘訣從右至左豎排羅列著。
據書主人何圍廣透露,書中收錄了300余種養生之法,通過版刻的方式,分成上、中、下卷?！拔腋赣H曾經尋覓了北京各大圖書館都未發現同名的書,在網上也搜不到這本書的記載,臨終前他曾說這很可能是國內的孤本?！?br /> 面對這本書,中醫專家又怎么說呢?市中
醫院古驗方研究室主任李群堂、三軍醫大西南
醫院中醫科教授王勇都認為,這本《修養要覽》收錄了古代多種養生之法,不管在古代還是現在,都是可行的養生之道。
據了解,在古代,養生之道的研究就已非常透徹,遠超過現在。養生起源于道家,古代有專門的人研究養生,被稱作“方士”,他們主要研究人與自然的關系,以尋求延年益壽的方法,而最早的養生醫書可以追溯到春秋戰國之前。
相當一部分讀起來朗朗上口
“天地之間人為貴,頭像天兮足象地……”在《修養要覽》上卷,記者發現有相當一部分內容讀起來朗朗上口。 “這是‘孫真人衛生歌’?！蓖跤陆榻B,孫真人就是古代醫藥學家孫思邈,而這首衛生歌出自其著述《千金方》,提出了很多重要的養生思想。
他舉例稱,衛生歌里提到:“春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸,夏月增辛減卻苦,秋月辛省便加酸,冬月少咸甘略戒,自然五臟各平安。”這就在告訴人們該怎么吃,比如春天,因為肝木旺,所以要多吃甜的;在冬季,則不能吃得太咸,反而要多吃苦味的食物,以養心氣。夏季心氣本來就大,故要多吃辛味食物;秋季則宜食酸。
“衛生歌分別對人們的飲食起居進行了闡釋,即使放到
現代,也是行之有效的?！蓖跤抡f。
“睡如弓”睡姿最好
很多人都覺得自己睡不好、睡得很淺,睡半天也睡不著,那古人怎么睡呢?
在《修養要覽》里,就記錄了“十二睡功”。記者看到,書卷中有睡在不同“床”上的人像圖,共12幅。李群堂說,明代萬歷年前后正是“睡功”研究最成熟的時期。
在每幅圖像上端,配有解說,但誦讀一番,很難理解其意思,以“毛玄漢降伏龍”為例,寫道“心中元氣謂之龍,身中元精為之虎……”李群堂說,這些文字是“隱語”,將龍比作人最本源的氣息,虎比喻人最根本的精神,“這些‘睡功’的方法很多是結合了《周易》的法門?！?br /> “拋開這些難懂的,我們起碼能學到正確的睡姿。”李群堂說,最好的睡姿是右側臥,右腳彎曲,左腿伸直,右手手心放在右耳下,左手自然垂放,即所謂“睡如弓”就是指這樣的睡姿,只有這么睡,經絡才能達到最暢通的狀態。
冬季切勿盲目進補
冬季天氣寒冷,容易引發各種疾病,冬季養身是許多人關注的焦點,《修養要覽》也涵蓋了這方面的知識。
比如,它提到“冬季之月天地閉塞,勿泄皮膚大汗以瀉胃氣……”以告誡十二月里應該注意胃的保養,同時還有服藥酒等補充陽氣的“小秘方”。
“值得提醒的是,現在流傳的養生方法很多,人們很容易盲目進補,反而會對身體不好。”李群堂說,他曾遇到一位有30年頭痛史的患者。說來奇怪,患者的頭痛時間是從早晨起床開始,中午十二點最嚴重,太陽落山之后又不痛了。經過多番詢問,原來他小時候身子虛,家人給他吃了鹿茸?！奥谷资巧枤獾?結果補過了頭,導致他頭痛了30年?！崩钊禾梅Q,如果要進補,一定要在醫生指導下進行。
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