云南普洱
墻體廣告 人常說(shuō)喝普洱茶會(huì)失眠，這是因茶中含咖啡堿。咖啡堿是把雙刃劍，它能提神，使人肉體振奮沒(méi)有睡意，但該睡時(shí)不能入睡，就是失眠了。不過(guò)，喝茶失眠也不能混為一談。
首先我們要明白，茶能提神是由于它含有咖啡因，那就是讓你興奮的東西。咖啡因含量越高，它越容易讓你興奮。茶葉里的咖啡因含量主要是取決很多要素，例如種類(lèi)、生長(zhǎng)條件、采摘時(shí)節(jié)、采摘規(guī)范、加工等。
茶葉里的咖啡因較為穩(wěn)定，不會(huì)由于發(fā)酵過(guò)程而損失幾。很多人覺(jué)得綠茶的咖啡因更高，是由于綠茶里的茶多酚沒(méi)有被氧化，咖啡因處于游離狀態(tài);而茶葉發(fā)酵后，茶多酚會(huì)把咖啡因包裹起來(lái)，對(duì)腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。
晚上喝普洱茶要領(lǐng)：
普洱茶剛泡開(kāi)大約3分鐘時(shí)，茶葉中大局部的咖啡堿就已溶解到茶水中了，這時(shí)的茶就具有明顯的提神成效，使人興奮。怕失眠，就別喝頭道茶湯，更不要喝過(guò)濃的茶。
1、喝淡一點(diǎn)的茶，減少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學(xué)證明茶氨酸比安息藥更有利于睡眠，且無(wú)任何反作用。
3、喝發(fā)酵多一些的茶。
那么應(yīng)該如何選擇普洱茶呢?很多普洱茶都能滿(mǎn)足以上兩點(diǎn)的請(qǐng)求。比方普洱磚茶，最好選擇茯磚茶且曾經(jīng)保管多年;比方普洱熟茶，最好是保管多年的古樹(shù)普洱具有安神的作用。
另外，對(duì)咖啡堿的耐受才能也是因習(xí)氣而異、因體質(zhì)而異。有些人整天喝茶，也不失眠;有些人忽然大量喝茶或空腹喝茶，就會(huì)呈現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等病癥(這是所謂的“醉茶”)。至于咖啡堿，隨著頻度和用量的增加，人的耐受才能也會(huì)進(jìn)步。
普洱茶雖好，但也不宜過(guò)多飲用，正所謂“適量為宜”如何恰當(dāng)和科學(xué)的飲用普洱茶呢?關(guān)注公眾號(hào)“只見(jiàn)普洱”專(zhuān)注普洱20年;且是由國(guó)度一級(jí)評(píng)茶師郭子劍教師興辦的普洱茶學(xué)習(xí)交流平臺(tái);讓您更科學(xué)，更安康的去飲用普洱茶。
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