正逢暑假，孩子野外玩耍的時刻增加，但熾熱或暴曬氣候下，假設一不小心玩到得意忘形，忘記及時彌補水分或玩耍時刻過長，就容易發生中暑。
廣州市婦女兒童
醫療中心中醫兒科主任鄧健副主任中醫師提示，前兆中暑經過及時處理能夠在短時刻內康復，但重癥中暑有或許引起昏迷乃至危及生命；在暑熱天里家長特別要注意給孩子做好防暑降溫，確保合理養分、適時歇息也很重要，“只有睡好吃好才干養足津氣、彌補耗費”。他還向家長們介紹了幾道夏日防暑藥膳。
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前兆中暑及時處理 短時刻即可康復
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鄧健介紹，中暑是在暑熱時節、高溫和（或）高濕環境下，因為體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟掉過多而引起的以中樞神經和(或)心血管功能障礙為首要表現的急性疾病。從中醫角度來說，中暑稱為“暑厥”“暑風”“閉證”，中醫認為本病是因為體內元氣虧虛，夏日暑邪乘虛而入，灼燔陽明、觸犯心包所致。
中暑的臨床癥狀包括全身無力、氣短、困倦，頭暈、目炫、惡心、吐逆、步態不穩，可伴有發熱乃至昏迷、抽搐。鄧健介紹，根據病況輕重，可將中暑分為前兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑三種類型。
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前兆中暑表現為大量出汗、口渴、頭暈、目炫、耳鳴、心悸、胸悶、惡心、乏力，注意力不會集，四肢發麻，體溫不超越38℃。在這個階段，假如能夠及時歇息，脫離高溫環境，一般在短時刻內即可康復。
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假如呈現輕癥中暑，上述癥狀會加重，體溫往往會升高到38℃以上，呈現面色潮紅或蒼白，大汗、皮膚濕冷、脈搏細弱、心律加快，血壓下降等呼吸、循環衰竭癥狀和體征。重癥中暑者，病況更甚，可見高熱、無汗、面色潮紅、血壓下降，乃至昏迷危及生命。
一旦中暑，應敏捷讓患兒脫離高溫場所，移至陰涼通風處，敞開上衣，口服淡鹽水，在太陽穴上涂改清涼油，用冷水毛巾敷頭部、腋窩及大腿內側以加快散熱。假如現已呈現重癥中暑的癥狀，應該當即送
醫院救治，避免延誤醫治時刻。
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睡好吃好可養足津氣彌補耗費
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鄧健提示，在暑熱天里家長特別要注意給孩子做好防暑降溫。兒童應該盡量避免長時刻在太陽下暴曬，露天在外要戴能遮陽的帽子。中暑最易在最熱的正午12時到下午2時之間發生，因此，延長午休時刻，避開最熱時段外出玩耍。還應該多飲水，一方面彌補耗費之津液，另一方面，飲水彌補了汗源，經過出汗有利于體表的散熱。
大熱天里，確保合理養分、適時歇息也很重要，“只有睡好吃好才干養足津氣、彌補耗費”。鄧健建議，孩子飲食上挑選新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪量少的優質蛋白食物。夏日的瓜果，如西瓜、檸檬、葡萄、菠蘿、山楂、水蜜桃和杏子等，既富于養分，又清淡無膩味，具有很好的清熱解暑效果。
此外，酷熱的夏日不宜食用熱性食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雀肉、辣椒、花椒、白酒等。不宜食用油膩食物，如花生、芝麻、核桃、年糕、糯米、粽子、油條和奶油蛋糕等。冰鎮汽水、濃茶、咖啡等也不宜飲用過量，避免妨礙脾胃功能。吃生冷瓜果和涼菜時，要注意衛生，以防食物中毒。
