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　　茶中含有茶多酚，能夠肅清人體的自在基，到達抗氧化、延緩衰老等目的。喝茶能消食解膩、生津止渴、寧靜心情，但茶葉中含有大量茶堿，晚上喝茶會興奮中樞神經而影響睡眠質量，所以有的人喝完茶葉后徹夜難眠，那么，喝茶的忌諱有哪些？
　　飯后不能立刻喝茶
　　飯后喝茶會降低胃腸道對鐵的吸收。假如所吃食物中含有大量鈣和磷的話，就會和茶葉中的草酸根離子相分離，增加患上結石的幾率。盡量飯后一個小時后再喝茶，能促進食物消化。
　　餐前不能大量喝茶
　　飯前若大量喝茶或喝濃茶的話，會影響身體對鐵、鋅、鈣等微量元素的吸收，同時也會刺激胃黏膜，招致胃炎或胃潰瘍。特別是胃不好的人，餐前不宜大量喝茶。
　　不能空腹喝茶
　　空腹喝茶可沖淡胃液，減少胃液和消化液分泌。普通茶湯呈弱酸性，酸堿值在5-6之間，胃液酸度比茶水強，其含有的堿性物質會中和胃酸，從而降低胃酸分泌。特別是空腹，不能喝寒性茶，如綠茶、白茶、黃茶等，會影響脾胃功用，招致心煩意亂，身體發抖、眼睛昏花和心悸。
　　溫馨提示
　　晚上盡量少喝濃茶，若喜歡喝茶的話，能夠在晚飯后適量喝一點。對咖啡堿敏感的人群不倡議晚上喝茶，以免影響睡眠質量。此外，不要喝隔夜茶，由于茶葉中的糖類和蛋白質等，會招致大量霉菌和細菌繁衍，容易發作蛻變，同時也降低其營養成效。