捏肚子上的肉可以起到一定的減肥效果，不過只靠這種減肥方式的話，能夠減肥的效果是有限的，其實捏肚子減肥和肚子減肥有一定的相似之處。
經常捏你捏肚子上的肉可以幫助促進腹部的血液循環，并且可以幫助排出腸道內的廢物，只要堅持下來減肥效果還是非?？捎^的。揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百癥。
現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。
平板支撐其實是一項全身都可以鍛煉到的運動，雖然它看起來比較簡答，但其實需要很強大的腹部力量來支撐，因此可以起到瘦腰的效果。俯臥在地板上,用手肘支撐著地面,肩和手肘放在同一條直線上。臀部夾緊,背部要保持挺直,不能駝背。在抬起身體的時候手肘和腳趾要支撐起整個身體的重量,保持這個動作30～60秒鐘,或是一直堅持到背部感到不舒服,無法再堅持下去為止,放松臀部,停止動作。
每天早上起床之后喝一杯溫水可以非常有效的幫助清腸以及排出身體里的宿便，從而達到減肥的效果。在早上空腹的時候喝水，可以很好改善便秘的情況。因為在夜間，我們在休息的時候腸胃也是處于休息的狀態下，在空腹的時候和數，會讓腸胃的運作比平時更快，水分幾乎是立刻送到大腸內了，會有效增加糞便的含水量，起到一個軟化的作用，幫助順利的排出體外。
想要最快速度的達到減肥的效果就需可以選擇要采取一些
醫療的手段，不過這種方式可能會帶有一定的副作用，所以一定要慎重。激光溶脂減肥，利用激光的能量作用加熱使得肚子上的多余脂肪溶化，然后利用新陳代謝吸收或者是排除這些溶化后的脂肪，從而達到瘦腹的效果，減掉肚子上的贅肉。另外吸脂減肥，這個方法就比較簡單了，就是在腹部做一個大小的切口，然后插入吸管，利用吸脂儀器將多余的脂肪抽取出來，實現瘦腹的效果，減掉肚子上的贅肉。
產后如何瘦肚子，是每位新媽媽最想知道的答案，也是最想解決的問題。因為懷孕期營養過剩，很多生完小孩后的新媽媽都難逃出產后大肚腩的魔咒，產后大肚子似乎已經成為一種定律，那產后如何瘦肚子?瘦肚子的運動有哪些? 產后如何快速減肚子呢？一起來看看產后如何瘦肚子的各種減肥方法吧！
你們能明白一個人減肥的過程到底有多糾結，要死多少腦細胞嗎？哈。。。你不懂？不懂就讓胖球告訴你。
一說到節食減肥，很多人都認為是不正吃東西，其實這種想法是錯誤的，節食減肥要合理的進行節食才可以不少人肚子上的肉都是因為長期多吸式脂肪導致。所以想要達到瘦身的效果，一定要注意不能吃高脂肪，高熱量的食物。另外，在每次吃飯之前要吃到七分飽就可以了。這樣堅持一段時間，對于瘦肚子的效果也是非常不錯的。
