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今天是情人節，巧克力是這個節日最受寵愛的食品，無論是商場還是超市，它都被擺在最顯眼的位置。琳瑯滿目的品牌、繁多的口味。天津市一些營養專家、醫生就巧克力的功效及其選購方法向親密愛人們提出了建議。他們表示，巧克力是一種營養豐富的食品，不同人群可以根據自己的喜好去選擇。對健康人來講，一般每天吃巧克力20克至30克都是可以的，擔心發胖的女士可以選擇低脂低糖的黑巧克力，心腦血管病患者可選擇可可含量高的高純度巧克力。

無論是成人還是兒童和青少年都不宜把巧克力當成日常零食，而應把它當成膳食營養的有益補充，嚴格控制攝入量，才能對身體健康起到正面作用。據天津高墻廣告了解得知，專家建議成年人每天食用不超過100克，兒童和青少年可在每天的兩餐之間或大量運動之后吃一次黑巧克力，每次5至25克。

巧克力是一種營養豐富的食品，不同人群可以根據自己的喜好去選擇。對健康人來講，一般每天吃巧克力20克至30克都是可以的，擔心發胖的女士可以選擇低脂低糖的黑巧克力，心腦血管病患者可選擇可可含量高的高純度巧克力。

據高墻廣告了解，巧克力的脂肪含量雖高，但其主要成分可可脂含有豐富的抗氧化劑和不飽和脂肪酸，適量食用對心臟有益，特別是黑巧克力。德國、瑞典的研究認為黑巧克力中天然抗氧化劑多酚含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活力，轉移自由基在血管壁上的沉積，能對心血管發揮保護作用。

同時，黑巧克力中含有類黃酮物質“黃烷醇”能防止膽固醇在血管內積累，其抗血栓效果甚至比紅酒、茶以及漿果類的水果還要好。不過白巧克力卻沒有這種功效。

巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力，既能制造飽足感，又能有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力高。

此外，據天津高墻廣告了解，黑巧克力不但本身是一種易于消化的食物，而且其所含的纖維素和異黃酮能有效調節消化系統。意大利一項研究發現，黑巧克力中的黃烷醇還能起到平穩血糖的作用，對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發現，巧克力還能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，從而起到緩解壓力的作用。