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雨水下下停停，中旬初有望出梅

一提到梅雨季，大家都盼著雨神手下留情，因為潮濕悶熱的日子實在不舒適。今年的梅姑娘的確也不負眾望，給足了大家面子，雨水都是間歇著下，三天兩頭會有太陽露臉，曬不干衣褲的日子屈指可數。

眼下，前一輪的雨水暫停，陽光燦爛，氣溫就 傲嬌 了，最高溫一下子就上了30℃，昨天最高氣溫是35.2℃，室外體感高溫38℃，空氣濕度在60%-70%，悶熱潮濕讓我們提前感受了 小暑 的暑熱。太陽高照，小伙伴就迫不及待來問： 這是不是要出梅了？ 不著急，不出兩日，新一輪的雨水又要來了。

這雨還要一直下，到底什么時候會出梅呢？市氣象臺副臺長吳建秋表示，常州常年的出梅時間在7月10日，去年更是經歷了43天的超長梅雨季。今年雖然入梅偏早，且到目前為止梅雨時期的降水量較往年偏少，但眼下預測本月8-10日仍有持續性的雨水要來，所以并未達到氣象意義上的出梅標準，大家盼望的出梅還得等上一等。預計7月中旬起始，隨著副高北抬，常州有望出梅。

7月11日入伏，梅雨恐與高溫無縫銜接

這頭梅雨的余威還在，那頭入伏已經近在眼前了。7月11日（本周日），我們將正式開啟今年的 三伏天 。今年 三伏 時長依舊是40天。7月11-20日為初伏，7月21-8月9日為中伏，8月10-19日為末伏。入伏之后，高溫自然而然會成為日常天氣舞臺的主旋律。

從常年的氣象數據來看，常州常年的高溫天（日最高氣溫 35℃）平均值為12天。近幾年的夏天至少有半個月高溫，其中，2017年出現過4個40℃以上的高溫天，其余年份的高溫極值多在37-39℃之間。吳建秋回憶，2013年，常州連續高溫天有27個，從2013年7月23日一直到8月18日，每天都是高溫天。 27個連續高溫天，也就是說將近一個月的時間都是超過35℃的高溫，難以想象是怎么熬過來的。

根據國家氣候中心前不久發布的盛夏天氣預測，預計今年盛夏全國大部地區氣溫接近常年同期到偏高，新疆大部、黃淮、江淮、江漢、江南等地高溫日數較常年同期偏多，將出現階段性高溫熱浪。

預計下半年臺風接近常年偏多，主要影響東南沿海

進入盛夏，身處東南沿海地區的我們肯定對臺風不陌生。國家氣候中心盛夏天氣預報顯示，預計今年下半年在西北太平洋和南海海域生成的臺風（中心風力 8級）個數為21-23個，接近常年同期（22個）；登陸或顯著影響我國的臺風個數為6-8個，接近常年（平均為6個）到偏多。臺風平均強度為中等到偏弱。臺風移動路徑以西行和西北行為主，主要影響我國東南沿海地區。

不知道大家是否還記得去年7月，我國出現了1949年來首次7月 空臺 ，也就是一個臺風都沒有。專家當時分析是由于副熱帶高壓強度、海洋溫度、海上氣流強度，三方面都往不利于臺風生成的方向走，才齊齊壓制住了臺風的形成。想來今年是不會有同樣的幸運了，只希望臺風雨水來臨時，能少些殺傷力，多輸送些涼意。

節氣養生

三伏天 注意 三防  

眾所周知，三伏天不注意養生調理，很容易生病，留下病根。為此，本報記者特地采訪了孟河中醫醫院副主任中醫師蔡永華，請他談談伏天養生有什么講究，夏季又有什么防暑的好方法。

蔡永華介紹，伏天有 三防 ，第一就是防寒。 夏季雖然天氣熱，但由于科技帶來的便利，有了冰箱和空調的我們，所食所處都與寒涼脫離不了關系。長此以往，人體容易出現中氣內虛，風寒易趁虛侵襲導致疾病，大家應該尤為當心。 他特別指出，首先要注意頸椎寒涼，切忌對著空調吹，否則易造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果；其次喝水不能太快，要少量多次，防止血容量突然增加給心臟造成負擔，且不要貪涼；最后要重點注意腸胃防涼，夏季是腸道疾病的高發期，大家平時要注意護好腹部，不穿露臍裝、不打赤膊，防止 風邪 進入體內，傷及臟腑。

第二是防暑。暑為夏季的主氣，為火熱之氣所化，獨發于夏季。中醫認為，夏季暑氣盛行，侵入人體常見腠理開而多汗，汗出過多導致體液減少，如果不及時補充津液，會出現高熱、煩躁、頭暈、頭痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血壓下降。

中暑者多為高溫環境中工作的戶外工作者、身體素質較差或者患有某些疾病的人群。因此，大家平時在戶外活動時要避免太陽直接暴曬。赤膊在烈日下工作，容易灼傷皮膚，也容易中暑。中午12點到下午3點是最容易中暑的時間段，應盡量減少外出。及時補水，少量多次，加強房間通風、降溫。

第三是防濕。夏季雨水多，濕氣較盛，身體容易被濕邪趁虛而入。如果此時再過食生冷寒涼，容易造成脾失健運，導致濕氣內生。濕氣在體內滯留時間太久，往往會出現腹脹腹痛、消化不良、皮炎濕疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至誘發關節炎等健康問題。 因此，三伏天里大家要保持居住環境干燥通風，可以使用空調除濕模式或除濕機以祛除濕氣。另外，要注意飲食清淡，但不可只吃果蔬。如果食欲不好，可以多吃魚蝦和豆類，以補充脂肪和蛋白質，給身體供能。

節氣趣聞

已有蛐蛐叫，斗蛐蛐還早 

常州蟋蟀協會的會員從外地買來的蟋蟀，一 斗 為快。 

古人將小暑分為三候： 一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。 小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。

二候蟋蟀居宇在《詩經 七月》中也有類似內容的表述，即 七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。 文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節氣的時候。由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。

而如今的現實生活中，該時節正是蟋蟀幼蟲生長的黃金時期。常州市蟋蟀協會會長耿健鋼告訴記者，蟋蟀屬于 秋蟲 ，一般要到立秋之后才會聽到成片的蟋蟀叫聲。蟋蟀在農歷七八月進入交配期，平時一向獨來獨往的雄蟲才會與雌蟲一起棲居，并開始鳴叫。

古文里說的節氣物候情況，現實中也有。這個季節也有少量的蟋蟀已經成年，開始出來活動。但是這一類蟋蟀在我們斗蛐蛐的愛好者眼中多為弱者，就好比我們平時說的早產兒，雖然叫聲不小，但是戰斗力不行，所以并不受愛好者們青睞。 他介紹說，品種優良的蟋蟀多生存在野外，生性孤僻，通常都是獨自棲居。雄蟲相遇便會對咬，也會用粗壯的后足踢打，一般可進退滾打三五個回合，落敗者會退出躲避，勝利者則鼓翅鳴叫。自古以來，我國民間盛行在八九月份斗蛐蛐的風俗。