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為幫助民警進一步增強身體素質,提升體能訓練質量,12月6日,廣西欽州出入境邊防檢查站邀請了第16屆亞運會男子100米、4*100米接力兩枚金牌得主,田徑亞洲冠軍勞義來到警營,為民警們傳授跑步技巧和科學訓練方法,使體能訓練更加安全合理、科學有效。
講解跑步訓練方法
勞教練結合自身多年訓練、教學經驗,為民警細致講解了跑步的正確跑姿、呼吸節奏控制,并結合現場的杠鈴、羅馬凳、拉力器、飛鳥等健身器材,指導民警實際操作。并給出了體能計劃制定、訓練動作標準等建議,解答了民警在日常訓練中常遇到的疲勞訓練、肌肉拉傷、身體恢復等方面的提問,防止不必要訓練傷的產生。
教練做示范
指導民警使用健身器械
此次授課,內容貼合實際、科學合理且方法多樣,現場糾正了以往不少的錯誤動作,學到了很多科學訓練方法,為下步科學訓練的開展打下了良好的基礎。
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