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人的情志與肝的生理及人體氣機(jī)相一致，春季處于生發(fā)、宣暢、疏泄的狀態(tài)，因此春季的情志以易變、易郁、易怒為特點(diǎn)。春季的情志調(diào)養(yǎng)以豁達(dá)、舒暢、恬靜、和緩為度，不要大喜大怒，不要固執(zhí)拘泥。
現(xiàn)在萬物逐漸生機(jī)盎然，人體陽氣也隨之相應(yīng)生發(fā)。因此盡量不要貪床守舍，出戶踏青、強(qiáng)身健體都是舒暢胸懷、宣發(fā)抑郁的好辦法。
一些幅度較為緩和的運(yùn)動(dòng)有助于情緒的調(diào)養(yǎng)，動(dòng)作宜輕動(dòng)靈巧、舒展柔和，以達(dá)到能舒緩筋骨、生發(fā)陽氣的目的。如散步、慢跑、練八段錦、打太極拳等，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。方法上以輕靈為要領(lǐng)，用鼻子吸氣、用口呼氣，使氣息調(diào)和、吐納均勻。
踏青或運(yùn)動(dòng)時(shí)，心中要寧靜，不要暴躁。運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)×遥晕⑽⒊龊篂橐恕＿@樣可暢通氣血、吐故納新，鍛煉之后會(huì)有精神爽慧之感。
活動(dòng)場(chǎng)所可選公園、草地、湖邊等清凈的地方，遠(yuǎn)離繁雜、污染的場(chǎng)所。此外，怒氣之后還可以嘗試號(hào)啕大哭，有助于平肝息怒、宣發(fā)抑郁。
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