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馮佩英介紹，所謂 驚蟄春雷動，花開萬物生 ，驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，其最大的節氣特點是陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，冬眠的動物開始四處活動，萬物呈現出一片生機盎然。

驚蟄節氣，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，容易出現肝陽、肝火妄動，高血壓患者容易出現血壓升高，甚至中風等肝陽上亢性疾病。飲食上總體要清溫平淡，油膩和刺激性的食物如辣椒、蔥蒜、胡椒等要少吃。可以多食用一些綠色食物，像芹菜、韭菜、薺菜、菠菜、青豆、蘋果、獼猴桃等可以選擇。平時還可多食用富含高蛋白、低熱量的食物：如雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉等。

在起居方面，應該早睡早起，散步緩行，可以使人的精神愉悅、身體健康。另外，驚蟄時節乍暖還寒，氣溫變化無常，此時節在穿著上還是要注意保暖，以 捂 為主。

在運動方面，要注意以下幾點：1、多伸懶腰;伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節。2、多散步;散步能消除疲勞，有助于健康。散步時可配合擦雙手、按摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利于疏通全身的氣血，生發陽氣。3、戶外運動：像放風箏、踏青等，不僅可以怡情養性，而且對于強身健體、防病治病都有很大幫助。

在情志調節方面，春天有些人容易出現情緒波動，建議每日聽2-3次音樂。避免重復聽同一首音樂。最好戴耳機，避免外界的干擾。