河南心理專家開出“藥方” 治療拖延癥、強(qiáng)迫癥等
- 良心做事 誠信待客 專心服務(wù)
- 掃一掃
加好友
2014年08月21日 10:08
相關(guān)案例：
本文標(biāo)簽：
河南周口墻體廣告
河南商報(bào)記者 宋曉珊 李雅靜
河南周口墻體廣告 你曉得嗎？除了抑郁癥，延遲癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、躁狂癥等許多心思疑問也在折磨著身邊的你我他。這些心思疑問有何表現(xiàn)？該怎么醫(yī)治、排解？來看看專家開出的“藥方”。 延遲癥 上一年的使命 本年還沒開端做 時(shí)刻都去哪兒了？關(guān)于延遲癥患者而言，可能性有許多。 晚上不睡，早上不起；有另外事可做，就絕不做正事；作業(yè)不拖到最后一刻絕不著手……類似的表現(xiàn)，23歲的張波幾乎占全了。作為“延遲大神”， 他陷入了“延遲怪圈”。比方上一年，領(lǐng)導(dǎo)給他安置了一個(gè)使命：起草一份計(jì)劃書，接到使命時(shí)他滿口答應(yīng)，而且籌劃著“這次我要早點(diǎn)開端”。 一個(gè)月過去了，因?yàn)榇顧n不合作，張波還在外圍作業(yè)打轉(zhuǎn)，“我得立刻開端。”張波敦促自個(gè)。可是耽擱著，就變成了“我不開端又怎樣呢”。一年后，領(lǐng)導(dǎo)再次想起這個(gè)策劃時(shí)，張波的延遲癥再次發(fā)生。 專家支招 當(dāng)即開端舉動(dòng) 河南省心思健康研究所副所長趙悅玲說，延遲癥是一種常見的心思現(xiàn)象，依照“積極心思學(xué)”的觀念，延遲癥是一種自我維護(hù)，用于對立心里的驚駭。 這種驚駭包含對失利的不安，有時(shí)還帶有“給自個(gè)找臺(tái)階下”的意思。比方，你用一只手打籃球，終究沒有贏得對方，就可以自我安慰“我僅僅沒用上另一只手罷了”。因此延遲癥患者大多是“思想巨人、舉動(dòng)矮人”，在舉動(dòng)最開端與抱負(fù)狀況不匹配時(shí)，他們就會(huì)自我否定。 想要改動(dòng)延遲癥，最重要的就是去接受它，摘掉“我有延遲癥”標(biāo)簽，并當(dāng)即開端舉動(dòng)。 強(qiáng)迫癥 走路時(shí)遇上人 總要繞個(gè)小半圈 張先生有個(gè)這樣的怪缺點(diǎn)：經(jīng)過他人身邊的時(shí)分要保持1米擺布的間隔，繞個(gè)小半圈才行。假如非要他近間隔從他人身邊走過，他心里就會(huì)極度苦楚。為啥要這樣做呢？張先生以為每個(gè)人呼吸出來的東西或多或少都帶有細(xì)菌，離得太近就會(huì)被感染上。 在單位如此，在家里也是如此。張先生雖已成婚生子，但在“犯病”時(shí)刻仍然會(huì)獨(dú)自寓居、獨(dú)自吃飯，與家人保持一定間隔。張先生說自個(gè)也很苦楚，“我也曉得細(xì)菌感染沒那么容易，根本沒必要這樣做，可是假如不這樣做，我就格外難過，啥都干不了。” 專家支招 藥物加行動(dòng)療法 鄭州市第八人民醫(yī)院心思科主任霍軍說，張先生是典型的強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥患者一般明曉得這樣做沒必要，可是卻控制不住自個(gè)。強(qiáng)迫癥最佳的醫(yī)治方法是 藥物加行動(dòng)療法。行動(dòng)療法上，可采用體系脫敏療法。比方一個(gè)人十分怕臟，就把他放到一個(gè)十分臟的當(dāng)?shù)兀_端他會(huì)十分苦楚，隨后會(huì)漸漸習(xí)慣。 有的人鎖了門后非要再看一下，有的人刷牙要數(shù)到偶數(shù)……霍軍說，這些都算不上強(qiáng)迫癥。只需不影響正常的作業(yè)、日子就沒疑問，也不需求醫(yī)治。 焦慮癥 上個(gè)廁所都要刷微信、微博 王玉是一家IT公司一般職工，每天發(fā)微博至少10條以上，否則就感到焦慮，做啥事都心猿意馬。 她說，自個(gè)老是下意識(shí)地去看微信、微博，等待改寫頁面的那一刻，即便上廁所也要看一下。 在單位和家里，坐在電腦前一定會(huì)翻開微博頁面；上下班和出差路上，就用手機(jī)上微博，拍下相片當(dāng)即上載；每天醒來，就在想今日微博該和博友評論啥；晚上躺在床上刷著微博睡著了，還會(huì)兩三個(gè)小時(shí)醒一次去改寫頁面。 專家支招 吃好睡很多運(yùn)動(dòng) 趙悅玲說，焦慮癥與延遲癥是雙生姐妹，都是人心思狀況的一種。 焦慮癥的表現(xiàn)有失眠、心慌、出汗、煩躁、四肢發(fā)麻等。短時(shí)刻內(nèi)呈現(xiàn)這樣的表現(xiàn)沒有影響，可是假如焦慮表現(xiàn)超越一個(gè)月，那就需求留意了；假如超越3個(gè)月，最佳去看心思醫(yī)生。 一般來說，減輕焦慮表現(xiàn)最佳的方法是吃好、睡好、多運(yùn)動(dòng)。尤其是運(yùn)動(dòng)后，腎上腺素能夠排泄很多高興因子，身體繁忙，考慮中止，正能量被調(diào)集起來了，焦慮表現(xiàn)會(huì)有所減輕。 躁狂癥 學(xué)習(xí)成果下滑 心情卻反常振奮 小文（化名）本年18歲，從小文靜明理，可是自從考上重點(diǎn)高中后，在眾多尖子生中，她的成果一下由本來的前幾名降到幾十名，備受沖擊。 小文的爸爸媽媽說：“因?yàn)樗亲⌒＃蹅円矝]介意她有啥改變，僅僅近段時(shí)刻感受本來不愛說話的女兒性情越來越開暢了，說起話來夸夸其談，喋喋不休，見到人都會(huì)自動(dòng)打招呼，經(jīng)常對我說她現(xiàn)在格外聰明，心情反常振奮。” “一瞬間要這，一瞬間要那，揮金如土，不給她買她就蠻不講理，又哭又鬧。”爸爸媽媽很震動(dòng)，這仍是那個(gè)勤儉節(jié)約、明理聽話的乖女兒嗎？ 專家支招 藥物醫(yī)治合作心思醫(yī)治 鄭州市第八人民醫(yī)院有關(guān)專家稱，小文可能是患上了躁狂癥。躁狂癥的突出表現(xiàn)為：心情高漲，心境開心，自我感受十分好，漫無邊際地?zé)o端高興，動(dòng)作 增多，心情反常振奮，東拉西扯。日子上大手大腳，恣意浪費(fèi)，食欲添加，睡覺削減但并不感到疲倦，白天精力反常充分，思維靈敏，十分自傲，常感到自個(gè)是世界 上最聰明的人。 得了躁狂癥并不可怕，只需能及時(shí)診斷，經(jīng)過體系的藥物醫(yī)治合作心思醫(yī)治，一般愈后杰出，病人很快就能走向正常的日子軌道。
