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伴隨著營養健康認識的提升，愈來愈多的人開始重視備孕期，并期待可以創造一個建康聰慧的小寶寶，備孕期不但是女士要做的事兒，男士一樣也需要高度重視下去，因而已經備孕期的男性朋友要掌握一些關于備孕的常見問題。

男人備孕期內要注意什么？

1、戒煙酒
男士在備孕期間要戒煙酒，煙草中的有害物，例如煙焦油和尼古丁，會立即對男性精子導致損害，也會危害男性生殖器官的血液循環系統，最后不僅會危害精子成活率，還會繼續危害男人的男性性功能。乙醇則具備破壞力精子的作用，不僅會危害男人精子的總數，并且也會提升男性精子的畸型率。
2、慎重服藥
在備孕期間男士不必隨意地服藥，由于很多藥品會對男性精子導致損害，促進胚胎不能常規地生長發育。盡管男性睪丸機構與流過男性睪丸中間有一個保護層，可以防止血夜之中的一些有害物進到男性睪丸，可是有一些藥品卻可以根據這層天然屏障，立即危害精卵結合的融合，因而男士在備孕期間服藥要謹小慎微。
3、調節飲食搭配
男士在備孕期間要多吃一些瓜果蔬菜，在其中含有充足的維他命C、維生素E、鋅、硒等原素，這種營養元素都有利于男性精子的發展，平常要少吃葷，多吃魚，魚類之中的油酸對精原細胞的身心健康起著非常重要的功效。
4、防止漢蒸
男性精子的產生和生長發育必須一個相對來說較為清涼的自然環境，一般要小于人體體溫1~1.5℃，因而男士在備孕期間不能夠常常漢蒸，要不然則會危害男人精子的總量和魅力。此外男士最好不要穿修身的內衣褲，要不然男性睪丸周邊的氣溫則會由于遭受的壓力而上升，促進形成男性精子的功能減退，提議男士穿比較寬松透氣性好的內衣褲，全棉質感的比較好。
5、孕前體檢
孕前檢查并不只是女士必須做的事兒，男士一樣必須做，可以及時處理是不是身患遺傳疾病及其傳染性疾病，對保證孩子的身心健康有較大的協助，與此同時還可以提早掌握精子成活率，提前防止不孕不育癥。
合肥市不孕醫院溫馨提醒：男士在備孕期間要戒煙酒，在服藥層面也需要謹小慎微，除此之外還需要留意飲食搭配，提議多吃蔬菜，多吃魚類，少吃尖肉，平常還需要少漢蒸，少穿緊身衣褲，雙方都需要立即的開展孕前體檢，此外在備孕期間還需要維持釋放壓力，心態太過焦慮不安也會對懷孕概率造成欠佳地危害。
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