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“燕將明日去，秋向這時分。”中國北京時間9月23日9時4分即將迎來秋分節氣，代表著收獲滿滿的、果實累累的金秋時節時節已經到來。這時節，一年秋意濃，十里桂花飄香，恰似古語云“桂花樹婆裟影，天香滿世聞。”

天津市民俗專家、自由撰稿人由十一國慶詳細介紹，作為一個體現季節變換的節氣，陽歷每一年9月22日至24日，當太陽抵達黃經180℃，為立秋之始，這是二十四節氣中第十六個節氣，都是秋天第四個節氣。

和立春一樣，在立秋這一天，晝與夜、寒與暑、陰與陽，全是均分的，處在平衡情況。不一樣的是，立春均分了春天，從立春剛開始，北半球地圖晝短夜長而大白天越來越長，氣血轉盛，氣溫由涼入熱，越來越熱。立秋則正好相反，它均分了秋天，從此開始，北半球地圖晝短夜長而大白天越來越短，陰之氣轉濃，氣溫也是越來越涼。

立秋季節，盡管溫度慢慢下降，氣溫漸漸地變涼，但或濃或淡的秋景像調色盤一樣也逐漸鋪敘起來，萃取在黃、紅色調當中：黃菊花、谷穗、桔子，黃得清雅、圓潤、璀璨；紅楓葉、朝天椒、柿子餅，紅得熱情、豪放、瀟灑，一同織出出一幅幅色彩艷麗自然的秋景圖。

這美好、醉人的秋景卻讓文人雅客們才思泉涌，催生出了很多意味雋永的詩詞佳句，如“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”“碧云天，枯黃地，秋景連波，波上寒煙翠”等。

2018年我國把立秋列入我國農民豐收節，在今年的9月23日即將迎來第五個我國農民豐收節。立秋季節，在我國很多地區逐漸豐收、秋耕、秋種的“三秋”繁忙，田間全部是歡歌笑語和彌漫著豐收的喜悅。

立秋季節，群眾應如何注意飲食提升本身調養呢？由十一國慶融合民間傳統和中醫大師的意見提醒，秋天本來就燥邪脈運行，易耗品人體液，宜遵照“少辛增酸”原則，少吃一點刺激性食物，適度多吃一些怪味甘潤的食材，可以達到生津潤燥之功效，如蘋果公司、沙梨、紅心柚、柑桔、山楂果、紅提、酸牛奶、青檸檬等。