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《膝骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)治療臨床實(shí)踐指南》推薦患有膝骨關(guān)節(jié)炎的人可進(jìn)行有氧鍛煉、肌力鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉和神經(jīng)肌肉訓(xùn)練等，各種運(yùn)動(dòng)都需要盡量減少負(fù)重。

有氧運(yùn)動(dòng)可選擇游泳、騎自行車、快走等，注意騎自行車不能把坐墊放得太低，那樣會(huì)使得關(guān)節(jié)仍有負(fù)重，適得其反。肌力鍛煉可做仰臥位直腿抬高，每周定期鍛煉2~3次。過(guò)量的、超強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)是不利的，應(yīng)避免過(guò)多爬山、爬樓梯等鍛煉方式。

如果關(guān)節(jié)疼痛難以忍受，在疼痛減輕之前最好不運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)治療期間如果疼痛加重了，首先考慮休息和冷敷。若疼痛改善不明顯，需要向醫(yī)生求助。