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實情：該觀點有誤。很多人都認為，吃飯的時候飲水會淡化胃酸，進而影響到消化吸收。事實上，飲水對胃酸的含量或成份也不會有明顯影響，也不影響消化系統(tǒng)功能。不論是餐前飲水或是飯后喝水，都不會造成消化不好。但是，如在餐前飲水或喝湯水，可能促進腸胃蠕動，有助于降低胃口，從而更好地保持體重。值得關注的是，夏天一次性飲水過多，會淡化胃酸，造成短暫食欲不佳。

謠傳：臉部皮膚必須“清潔毛孔”？

實情：不論是美妝市場、日常生活美容業(yè)或是美容行業(yè)，都執(zhí)迷于“深層次”這個概念，深層次洗臉也是其中一個被大家熟知這個概念。但實際上，臉部并不一定“清潔毛孔”。皮膚表面因為有肌膚屏障的出現(xiàn)，無論哪種清潔成分，最后都只是在“洗清”肌膚的外貌，帶去污漬、植物油脂。只不過由于清潔力度的差異，所產生的清洗效果各有不同，產品使用的使用感也會不同。

一般的“清潔毛孔”潔面乳，因為清潔力度強悍，因而用完感覺皮膚一般十分舒爽甚至還有緊繃感，造成一種清理十分徹底地使用感，給消費者以“清潔毛孔”的體驗。因為這種產品長期用可能產生皮膚水分遺失提升、皮膚屏障毀壞，進而影響角質層的薄厚等諸多問題，因此一般干性皮膚、干敏皮、油敏皮乃至中性肌膚一般都不建議用。

謠傳：自熱食品里邊的白米飯不是真稻米，吃完有害健康？

實情：很多人都認為自熱食品中的“米”并不是“真稻米”，這其實是一個誤會。可以說，它并不是傳統(tǒng)式稻米，反而是經過處理“更新改造”的“熟大米”。

現(xiàn)階段，自熱食品主要有三種方法：

一種是將稻米磨碎，然后加入木薯淀粉等再擠壓成型熟成，然后再“重新組合”成米飯粒。這類經過處理的米，也叫重新組合稻米或再制大米。吃時，運用水袋子和發(fā)熱包反映的熱量，5到10分鐘就能進行融化。

第二種是將稻米蒸制之后再干躁。煮熟把它快速脫水，可以讓融化的木薯淀粉分子式更持久，避免淀粉老化返生，也能快速煮開，跟泡面是一樣的道理。

第三種是無菌米飯。白米飯煮熟除菌后真空保存，吃時，放微波爐里面加溫2分鐘即可。

從營養(yǎng)安全性的角度來講，再制大米的“重新組合加工工藝”自身不存在什么安全風險，再制稻米中合理合法使用的“非稻米”成份，其實無需擔心。反過來，有一些再制米由于改進口味等多個方面考慮使用的冬瓜、地瓜等，一定程度上很有可能還可以填補特制米的不足。

謠傳：吃紅肉會得癌？

實情：不一定。雖然飲食搭配因素就是患直腸癌的主要因素之一，但實際上，服用尖肉以及生產產品患直腸癌風險，與肉的營養(yǎng)價值對比，忽略不計。在我國平衡膳食寶塔強烈推薦，每人每天每日攝入量廢棄物的量是40至75克，只需正常的平衡地吃肉類食品，不必擔心致癌物質。疾病的發(fā)病原因比較復雜，是各種因素造成的結論。基因遺傳、生活方式、飲食結構等都會造成影響，不能簡單地將緣由歸到一種食物。

謠傳：感冒快好時，感染性最牛？

實情：有傳言說，“感冒快好時病毒感染必須繁育，感染性最牛，應當從這時逐漸提升防護，直至完全康復”，這個說法是不正確的。發(fā)燒感冒感染性最牛時間是在發(fā)病之后的前2~3天。

發(fā)燒感冒通常是指病原菌侵蝕呼吸系統(tǒng)所引發(fā)的病癥，替伏期一般為2~4天。當發(fā)燒感冒發(fā)生畏寒、發(fā)燙、頭疼、打噴涕等癥狀時，病原菌早就在呼吸系統(tǒng)生長繁殖。特別是發(fā)燒感冒發(fā)病之后的前2~3天，這時病原菌活力最牛、數(shù)最多，感染性極強。不過隨著病癥變好，感染性也逐步變弱。導致“感冒快好時感染性最牛”這一誤解的緣故，是風寒感冒的替伏期造成傳染者和被傳染者中間出現(xiàn)患病時長移位。

謠傳：多吃鴨蛋能夠降血脂？

實情：該觀點毫無根據，提議食用一些。鵝蛋富含蛋白質、人體脂肪、碳水化合物、維他命以及鈣、磷、鉀、鐵及礦物元素。在其中，鋅元素對防治高血壓等慢性疾病具有十分重要的意義。可是，蛋類食品里的鋅元素其實不算豐富多彩，難以實現(xiàn)降血壓效果。高血壓病患能夠吃鴨蛋，但不要吃，特別是在不要吃松花蛋。由于鵝蛋的雞蛋黃含有大量的碳水化合物，不益于血糖操縱，與此同時攝入過多動能脂肪，還可能引起肥胖癥。尤其是松花蛋，含鹽度非常高，食用過多對血壓控制更加不好。需要降血脂，只通過飲食療法的形式難以實現(xiàn)，還應當組合藥品干涉、平衡膳食、科學運動來科學治療。