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三伏天處于小暑和處暑之間，由初伏、中伏、末伏三個時間段構成。“夏至三庚便入伏”，從夏至起的第三個庚日開始便進入了三伏天。據悉，三伏天分為30天“普通版”和40天“加長版”兩種，具體到今年，7月15日至24日為初伏、7月25日至8月13日為中伏、8月14日至23日為末伏，是自2015年以來連續(xù)第10年出現40天“加長版”三伏天。

烈日炎炎、高溫持續(xù)，不少市民在外出時幾乎“全副武裝”，利用傘、防曬衫、遮陽帽做好防曬措施，仙人粄、清補涼、綠豆湯等客家特色消暑小吃也廣受歡迎，一些店鋪甚至排起長隊。“我們家特別鐘愛仙人粄，三伏天吃仙人粄更是傳統(tǒng)，老人家常說‘入伏首日吃個仙人粄，整個夏天都不容易長痱子’。”市民張女士說，此外，還會自己煲點糖水、涼茶，降溫解暑。

老街仙人粄攤檔邊的兒童。

三伏天還是借助外力驅散寒濕的好時候。近年來，三伏天灸作為一種行之有效的溫熱療法，越來越受到市民的歡迎。入伏首日，廣州中醫(yī)藥大學梅州醫(yī)院（市中醫(yī)醫(yī)院、市田家炳醫(yī)院）治未病科忙得不可開交。市民分為4列有序排隊，后方醫(yī)生正在準備藥貼，前方醫(yī)生詳細“四診”后辨證取穴、貼上藥貼，整個過程僅需4分鐘。

“三伏天灸通過使用具有溫熱性質藥物對腧穴的刺激作用以通經絡、調氣血、補陽氣，達到祛除濕氣寒氣、調節(jié)臟腑功能、恢復陰陽平衡的目的。”廣州中醫(yī)藥大學梅州醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師賴瑜告訴記者，從7月5日開展伏前加強至7月15日初伏15時30分，該院三伏天灸人次達1500多人。患者主要針對呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、內分泌相關疾病、抑郁相關病癥和痛證骨性關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、頸痛腰痛等，相比往年，調養(yǎng)甲狀腺結節(jié)、甲狀腺功能異常、痛經、月經紊亂的人群明顯增多。

今年7月15日入伏，很多市民到廣州中醫(yī)藥大學梅州醫(yī)院中醫(yī)熱病中心貼“三伏貼”。

記者了解到，未來一周，我市前中期受副高控制，以多云為主，有（雷）陣雨，天氣炎熱，最高氣溫35攝氏度以上；后期可能受熱帶系統(tǒng)影響，全市有中（雷）雨，南部有暴雨。

市氣象局提醒，天氣炎熱，要注意防暑降溫，還需關注雷電、短時強降水、短時大風等強對流天氣對戶外作業(yè)、交通出行的不利影響。