上海圍墻廣告 昨天是今年三伏天的首日，一則夏季養生箴言在朋友圈熱傳，“還自己一個好身體，不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品，請堅持在伏天喝熱水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來”。對此，專家指出，夏季減少過涼食物的攝入對養生確有好處，但“逼出寒氣”有點夸張，也沒有那么神奇?！罢堔D告你的家人和朋友，今天三伏開始啦！是冬病夏治的最好時機：不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品；不喝酒，每晚熱水泡腳，泡澡，艾灸，汗蒸，盡量按時睡覺，不熬夜……今天是入伏第一天，不喝冰鎮一類的飲料和食物，否則會使寒氣入侵不能排出，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來?！?br />
昨天，這條夏天養生秘訣在微信朋友圈、微博上被頻繁轉載。這種說法有道理嗎？仁愛醫院中醫康復科主任劉建國指出，三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，確實是一年中冬病夏治的重要時節。泡腳、不熬夜、拒絕寒涼食物等做法確實有助于養生，尤其適合一些體虛的老人小孩。但養生更注重長期的習慣，在幾十天內通過喝熱水，就能把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來，這樣說就有點夸張了。
從養生角度來說，劉建國建議市民吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過涼的食物，更多是為了不傷脾胃。身強體壯的健康人，消暑的寒涼食物應少吃。對于亞健康人群和體虛的老人、小孩來說，最好不吃寒涼食物。
專家建議，夏季可以喝點姜茶。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”。生姜性辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等功效。
