新疆克拉瑪依墻體廣告 13～16日，全疆大部氣溫明顯回升，伊犁河谷、北疆沿天山一帶等地的部分地區和南疆、東疆將出現35℃以上的高溫天氣，其中南疆、東疆的部分將出現37℃以上、吐鄯托盆地40℃以上的高溫天氣。新疆維吾爾自治區氣象局和國土資源廳聯合發布地質災害氣象風險黃色預警，預計未來24小時，新源縣、鞏留縣等地的局部地區發生地質災害風險等級較高。
三伏天來啦
2015年三伏天是從公歷2015年7月13日開始，農歷2015年五月廿八開始。末伏最后一天是8月21日，共40天。也就是說，明天就入伏了~
初伏：7.13-7.22，10天;
中伏：7.23-8.11，20天;
末伏：8.12-8.21，10天。
三伏天如何養生
今日三伏天開始 怎么養生冬天才能健康不生病
1、不要吃冰鎮的飲料及食物
三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，如果再吃冰鎮的食物或飲料，相當于雪上加霜，尤其是體寒的人，再吃就更寒了。
并且冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方。所以，在三伏天里應該喝熱茶或常溫的涼白開。
40天時間請不要喝冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，熱茶，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請愛惜身體！
2、喝三豆湯
宋代醫學著作《朱氏集驗方》的三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕，黑豆可以健脾補腎，因此三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。
脾胃虛寒者不宜喝性寒涼綠豆湯的可以改為喝三豆湯。對于消化功能不好的人，還可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
此外，三豆湯還能祛痘除痱子。
3、夏季熱養生
夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。
人體顱內的動脈血管對疼痛非常敏感，在高溫季節運動或勞動后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，出現頭暈、眼發黑、嘔吐等現象，嚴重的話，可能會引發顱內大出血。
所以用溫熱的水沖洗才是夏季養生的訣竅，熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，反而更有利于機體排熱。
而夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。
此外，夏季也要用熱水洗腳，雖然當時感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。
4、夏季吃苦
中醫認為苦味食物有補氣固腎、健脾燥濕的作用，可平衡機體功能。現代科學研究表明，苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物質，且具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。在炎熱的夏季可適當的食用苦味食物。
苦味食物有：蔬菜類——萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、絲瓜、葫蘆、瓠子，香菜、苦瓜、蘿卜葉、苜蓿、苔菜等；干鮮果品類——杏、荸薺、柚子、杏仁、黑棗、薄荷葉等；食藥兼用——五味子（適用于冬春季）、蓮子芯（適合于夏季）。
但是脾胃虛寒者要少吃“苦”，尤其是老人、兒童、孕婦和體質虛弱的人群，吃“苦”更需要謹慎。月經期也要少吃“苦”，因為苦味食物多數為寒性或涼性，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，甚至痛經、閉經。
5、夏季進補西洋參
西洋參性涼味苦，夏季炎熱多汗，易出現疲乏體怠、口干咽燥、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀，可用西洋參泡水飲用或用西洋參與肉類煲湯。
