北京粉刷墻體廣告 7月12日早上6點，北京市氣象臺發布高溫橙色預警信號， 近來北京市平原區域最高氣溫將達38至39℃，局部區域將超越40℃。這也是本年京城入夏后迎候的首個“火爐期”。為了讓市民在高溫環境下預防中暑，北京市疾控中心建議您：
一、減輕勞作或運動強度。根據高溫氣候調整作息時刻，避開一天中氣溫的最高時刻段進行戶外工作或許運動。
二、多喝水但口渴后不宜狂飲，應適當彌補些淡鹽(糖)水，由于很多出汗后體內鹽分丟掉過多，不及時彌補鹽分，易使體內電解質比例失調，致使代謝失調。最佳是溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。天天喝約1.5至2升水。
三、采納必要的防曬辦法。需求外出盡量戴太陽鏡、遮陽帽或運用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。
四、堅持足夠睡覺。足夠的睡覺，可使大腦和身體各體系都得到放松。睡覺時留意不要躺在空調的出風口和電風扇下，避免患上空調病和熱感冒。
五、不宜很多喝酒。人體在夏季受氣溫影響很容易積蘊濕熱，若很多喝酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
六、飲食不宜過于清淡。夏天人出汗多、耗費大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需求。
七、午睡時刻不宜過長。午睡時刻過長，中樞神經會加深按捺，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，致使醒來后周身不舒服而愈加疲倦。
八、忌受熱后“疾速冷卻”。有的人脫離高溫環境后喜愛開足電扇，或立即去洗冷水澡，這么會使全身毛孔疾速閉合，體內熱量反而難以發出，還會因腦部血管敏捷縮短而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
九、室表里溫差不宜太大。運用空調時，室表里溫差不超越5度為宜，即便氣候再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
此外，可適當預備一些防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。一旦周圍有人發作中暑表現，應當立行將患者移到陰涼處，并堅持周圍通風；解開衣扣，用各種辦法協助身體散熱；協助服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴道協助康復認識，假如表現沒有減輕，應立即撥打救助電話。
